Gesunde Fette in die Ernährung einbauen – ein Überblick

Viele Menschen haben eine regelrechte Phobie vor Fetten und dennoch nimmt der Großteil deutlich zu viele Fettsäuren zu sich. Das Problem liegt nicht grundsätzlich am Fett, da es sich hierbei um einen wichtigen Mikronährstoff handelt, der Teil der Ernährung sein sollte. Wer jedoch zu viele gesättigte Fettsäuren aus Ölen, Butter oder Margarine isst, tut seiner…

Mehr Entspannung im Alltag – was können Menschen tun?

Die meisten Menschen arbeiten immer noch in 08/15 Jobs, die sehr viel Kraft, Zeit und Energie abverlangen. Meist sind die Gehälter nicht hoch genug. Deshalb rackern sich zig Menschen täglich ab, um bis Monatsende genug Geld für die Fixkosten zu erwirtschaften. Gerade alleinerziehende Frauen und Männer oder Menschen, die sonstige große finanzielle Verpflichtungen haben, tun…